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全封闭式减肥训练
通过科学的锻炼、合理的饮食搭配,逐步养成良好的生活习惯,实现科学减肥。
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中小型有氧运动为主
教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案,让学员在短时间内达到减肥效果。
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训练时间
初期平均每天安排4个小时的训练,日后由教练根据营员具体情况做相应的安排。
人气:276
课程来源:杭州聚冠中小学生军事夏令营
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还在为身上的游泳圈烦恼吗?还在羡慕那些身材轻盈的同学吗?从这个夏天开始不需要了,聚冠“超能瘦身”实现你心中的愿望。我们7年的专业成功经验,899余名营员亲身体验,健康科学减肥夏令营,让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生!新时代的生活节奏越来越快,导致您没有时间去关注孩子的身体健康。不妨让孩子走出家门,放弃零食,拾起信心,在专业营养师和教练的指导下减去多余的脂肪,能够更健康的成长!
通过科学的锻炼、合理的饮食搭配,逐步养成良好的生活习惯,实现科学减肥。
教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案,让学员在短时间内达到减肥效果。
初期平均每天安排4个小时的训练,日后由教练根据营员具体情况做相应的安排。
时间 | 上 午 | 下 午 | 晚 上 |
D1 | 入营报道,安排房间,开营仪式,认识新朋友 | 茁壮成长—身体体测分析及说明,身心愉悦—有氧操基本步伐学习 | 力量基础教学,团队破冰课程 |
D2--D7 | 适应性训练—提高心肺功能;体育达标—跑,跳,投训练;塑形—有氧训练 | 塑形—有氧燃脂运动课;知识普及—健康减肥课程;核心训练—腰腹训练;教练阶段性考评 | 知识学习—科学减肥;教育电影—影片欣赏;放松休息—自习作业 |
D8 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 征文《我的瘦身梦》 |
D9--D14 | 心肺功能—室外有氧减脂;健康体能—心肺功能及水上项目;兴趣游戏—竞技和球类比赛;泳池减脂课、球类运动 | 完美塑形—有氧健身舞蹈;趣味课程—搏击操;柔韧训练—筋骨伸展训练;教练阶段性考评 | 知识学习—健康饮食;互动环节—桌游比赛;放松休息—自习作业 |
D15 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 营地活动 |
D16--D21 | 心肺功能—室外有氧减脂;健康体能—基础器械练习;兴趣游戏—团队竞技活动;泳池减脂课、球类运动 | 塑形—局部塑形训练;趣味课程—趣味运动会;柔韧训练—筋骨伸展训练;教练阶段性考评 | 知识学习—生活习惯;互动环节—经验分享;放松休息—自习作业 |
D22 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 营地活动 |
D23--D28 | 心肺功能—户外田径项目;健康体能—室内水上项目;兴趣游戏—室内手脑并用 | 塑形—活力健身操;趣味课程—力与美练习;柔韧训练—筋骨伸展训练;教练阶段性考评 | 知识学习—持之以恒;互动环节—团队比拼;放松休息—自习作业 |
D29 | 整装待发—外出游玩 | 收拾行囊—返回营地 | 营地活动 |
D30--D34 | 心肺功能—室外有氧减脂;技巧学习—体育达标项目技巧;户外竞技—趣味比赛 | 有氧塑形—健身操复训;传统课程—形体练习;球类赛事;教练综合测评及总结 | 知识学习—健康生活;互动环节—突破自我;放松休息—自习作业;狂欢晚会—才艺展示 |
D35 | 成果展示,总结表彰 闭营仪式 |
欢声笑语,面对生活 | / |
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